DBT lab
Подробнее DBT (Диалектическая поведенческая терапия) — это современный, научно обоснованный подход к психотерапии, созданный Маршей Линехан — клиническим психологом, которая сама сталкивалась с тяжёлыми эмоциональными переживаниями и разработала метод, основанный на глубоком сочувствии и практических инструментах.
DBT помогает людям справляться с сильными эмоциями, улучшать отношения, находить устойчивость и строить более осознанную жизнь.
DBT помогает людям справляться с сильными эмоциями, улучшать отношения, находить устойчивость и строить более осознанную жизнь.
О нас
Мы команда профессионалов DBT lab, консультирующих в DBT подходе. Среди нас психологи, клинические психологи, врач-психотерапевт, психиатр.
Наша основная задача— помочь людям с проблемами эмоциональной дисрегуляции и тяжелыми поведенческими нарушениями построить ту «жизнь, которую стоит жить»*.
У нас есть опыт работы не только со взрослыми, но и с подростками.
Для того, чтобы быть максимально эффективными в работе, мы проводим еженедельные встречи команды, направленные на поиск оптимальных стратегий помощи клиентам и на предотвращение выгорания специалистов.
Подробнее о каждом из нас и о запросах, с которыми мы работаем, вы можете прочитать в разделе «Познакомьтесь с нашими специалистами» …
*цитата из одноименной книги основательницы DBT Марши Линехан
Наша основная задача— помочь людям с проблемами эмоциональной дисрегуляции и тяжелыми поведенческими нарушениями построить ту «жизнь, которую стоит жить»*.
У нас есть опыт работы не только со взрослыми, но и с подростками.
Для того, чтобы быть максимально эффективными в работе, мы проводим еженедельные встречи команды, направленные на поиск оптимальных стратегий помощи клиентам и на предотвращение выгорания специалистов.
Подробнее о каждом из нас и о запросах, с которыми мы работаем, вы можете прочитать в разделе «Познакомьтесь с нашими специалистами» …
*цитата из одноименной книги основательницы DBT Марши Линехан
Тренинги
Мы предлагаем групповые и индивидуальные тренинги для взрослых и подростков
-
Формат: online
Когда: по пятницам с 09.30 до 11.30 по мск
Ведущие: Ксения и ко-тренер
Продолжительность: 48 недель
Стоимость встречи: 3000₽
Запись на собеседование: WhatsApp +79261325939, tg @Kseniia_Galushkina - Формат: online
Когда: по субботам с 11.00 до 13.30 по мск
Ведущие: Ирина, Светлана и Евгений
Продолжительность: 48 недель
Стоимость встречи: 2500₽
Запись на собеседование: tg @Iranning6, WhatsApp +79831121997, tg @PsyMathSvetlana - Формат: online
Когда: по воскресеньям с 10.00 до 12.30 по мск
Ведущие: Ксения и ко-тренер
Продолжительность: 48 недель
Стоимость встречи: 3000₽
Запись на собеседование: WhatsApp +79261325939, tg @Kseniia_Galushkina - Формат: online
Когда: по воскресеньям с 13.30 до 16.00 по мск
Ведущие: Ксения и ко-тренер
Продолжительность: 48 недель
Стоимость встречи: 3000₽
Запись на собеседование: WhatsApp +79261325939, tg @Kseniia_Galushkina - Формат: online
Когда: по вторникам с 18.00 до 20.00 по мск
Ведущие: Мария и ко-тренер
Продолжительность: 48 недель
Стоимость встречи: 2800₽
Запись на собеседование: WhatsApp +79200145766, tg @BakulinaMaria
Познакомьтесь с нашими специалистами
Наша команда опытных и увлеченных тренеров поможет вам освоить DBT.
- Евгений МихайловТренер DBT, психотерапевтПсихиатр-психотерапевт, КПТ, ДБТ
Системный семейный терапевт - Ксения ГалушкинаТренер DBT, психологПоведенческий психотерапевт
Работаю в подходях ДБТ и КПТ
Специализация - диагнозы и/или симптоматика ПРЛ, ПТСР, кПТСР; тревожность - Ирина АлдошинаТренер DBT, психологКлинический психолог, преподаватель психологии
Нейропсихолог
КПТ, DBT терапевт - Мария БакулинаТренер DBT, психологПсихолог КПТ, ДБТ
Ведущая тренинга навыков ДБТ для подростков
Индивидуальный терапевт - Мария МалыгинаПсихологПсихолог, ДБТ, КПТ, АСТ подходы
Работает с ПРЛ, к-ПТСР, ПТСР, РПП, зависимостями, созависимым поведением, тревожными и депрессивными состояниями - Екатерина СеменоваПсихологКлинический психолог
Схема-терапевт, ACT, ДБТ, ЭОТ - Светлана ПетроваТренер DBT, психологКлинический психолог, нейропсихолог, КПТ, ДБТ
Детский, подростковый, взрослый психолог
Часто задаваемые вопросы
Это формат групповой работы, где вы обучаетесь конкретным психологическим навыкам, помогающим лучше справляться с эмоциональными трудностями.
ДБТ-навыки основаны на доказательной терапии и включают четыре основных модуля:
— осознанность (умение быть здесь и сейчас),
— стрессоустойчивость (как не разрушать себя в кризисе),
— регуляция эмоций (понимать, проживать, не застревать),
— эффективное общение (отстаивать себя, не разрушая отношения).
Это не классическая групповая терапия, а скорее формат «обучающего тренинга»: каждый навык объясняется, разбирается, применяется.
ДБТ-навыки основаны на доказательной терапии и включают четыре основных модуля:
— осознанность (умение быть здесь и сейчас),
— стрессоустойчивость (как не разрушать себя в кризисе),
— регуляция эмоций (понимать, проживать, не застревать),
— эффективное общение (отстаивать себя, не разрушая отношения).
Это не классическая групповая терапия, а скорее формат «обучающего тренинга»: каждый навык объясняется, разбирается, применяется.
В тренинге могут участвовать:
- взрослые (18+), имеющие диагностированные расстройства ПРЛ, БАР, РПП, СДВГ, ПТСР, кПТСР, зависимости, РДР и др.депрессивные расстройства или их симптоматику (импульсивное поведение, эмоциональная уязвимость, эмоциональная дисрегуляция, селфхарм, суицидальное поведение и пр.проблемное поведение);
- подростки (12-18 лет), имеющие диагностированные расстройства СДВГ, ОВР, формирующееся ПРЛ, БАР, депрессивные расстройства или их симптоматику (импульсивное поведение, агрессивное поведение, селфхарм, суицидальное поведение и пр. проблемное поведение).
- взрослые (18+), имеющие диагностированные расстройства ПРЛ, БАР, РПП, СДВГ, ПТСР, кПТСР, зависимости, РДР и др.депрессивные расстройства или их симптоматику (импульсивное поведение, эмоциональная уязвимость, эмоциональная дисрегуляция, селфхарм, суицидальное поведение и пр.проблемное поведение);
- подростки (12-18 лет), имеющие диагностированные расстройства СДВГ, ОВР, формирующееся ПРЛ, БАР, депрессивные расстройства или их симптоматику (импульсивное поведение, агрессивное поведение, селфхарм, суицидальное поведение и пр. проблемное поведение).
Один раз в неделю мы встречаемся онлайн. Встреча длится 2,5 часа и проходит следующим образом: 10 минут - практика осознанности и обратная связь по практике, 50 минут - проверка домашнего задания, 10 минут - перерыв, 1 час - изучение и практика новых навыков, 10 минут - домашнее задание на следующую неделю, 10 - обратная связь по встрече.
Один круг тренинга длится 24 недели (полгода). При диагнозе ПРЛ по протоколу необходимы 2 круга (48 недель). В других случаях - решается индивидуально. На первом круге участники знакомятся, изучают и начинают внедрять навыки в свою жизнь, на втором круге - активно используют навыки в повседневной жизни для достижения своих целей.
